Тренируем дельтовидные мышцы.

Работа над своим телом – это, несомненно, прекрасное и необходимое занятие, но даже в нем необходимо руководствоваться определенными правилами и методиками.

В погоне за атлетической фигурой можно просто бездумно заниматься на силовых тренажерах и получить в результате непропорционально развитое бесформенное тело. По этой причине нагрузки на тело должны распределяться равномерно.

Видео о правилах самозащиты и самообороны на улице. Ведущий объясняет, как и почему  очень важно закончить бой за первые пару секунд.

Скачать и посмотреть весь курс можно здесь.

В современном мире мужчинам приходится ох как непросто, ведь в бешеном темпе сегодняшней жизни львиная доля проблем ложится именно на мужские плечи. Ежедневно мужчина сталкивается с необходимостью принятия важных решений, а также испытывает постоянные стрессы на работе, в метро, в автомобильной пробке.

Около 10 – 15 лет назад весьма популярной системой оздоровления считалось голодание. И свое распространение на территории Росси этот жесткий метод лечения получил благодаря книгам Г. Малахова, Ю. Андреева, П. Брэгга и др.

Однако сегодня приверженцев голодной диеты стало гораздо меньше, и объяснить это можно только тем, что преподносимое как универсальный способ лечения любых заболеваний, голодание не оправдало себя.

Более того, стоит отметить, что в некоторых случаях голодание может нанести непоправимый вред здоровью. Тем не менее, не стоит все же отрицать и некоторых полезных качеств этого метода. Поэтому голодание вред или польза является достаточно интересной темой, которую вкратце попробуем осветить в данной статье.

Сегодня довольно часто можно услышать такое выражение как гопник. Но что оно означает, и кто такие гопники не все знают. Жаргонное слово гопник произошло от известного определения «гоп-стоп», которое на блатном языке означает разбой или грабеж.

Но гопники не совсем преступники, они как правило «наезжают» на жертву ради удовлетворения чувства собственного превосходства. Их атака в большей степени психологическая, некоторые жертвы признаются в том, что им по сути-то и не угрожали, а ценные вещи они отдали мошенникам самовольно. С данной далекой от интеллигенции категорией людей важно вести себя правильно, поэтому в статье мы расскажем, что представляет собой самооборона от гопников.

Путь к фигуре Аполлона - сначала масса, а потом рельеф!

Испокон веков люди стремились к красоте. Но что именно означает это понятие? Различные народы и отдельные личности вкладывают в определение красоты довольно разнообразный смысл. Но все-таки одна истина неоспорима для всех, и гласит она следующее: красота – есть целесообразность. Поэтому здоровое и подтянутое тело всегда было на пике моды и являлось символом красоты. Но, к сожалению, не каждый человек от рождения обладает хорошими физическими данными, поэтому для того, чтобы сделать свое тело красивым и здоровым приходится регулярно заниматься в тренажёрном зале.