Во время занятий спортом, мы начинаем дышать быстрее, т.к. пытаемся доставить как можно больше кислорода к работающим мышцам. Это означает, что наше тело предпочитает генерировать энергию именно с помощью кислорода (аэробный способ).

Самое главное в беге – это правильное дыхание. В этой статье мы рассмотрим, как правильно дышать при беге, чтобы достигать лучшие результаты и уменьшить риск появления одышки.

Каждый из нас, когда-либо испытывал одышку, т.е. затрудненное дыхание. Кто-то чаще, кто-то реже. В этой статье мы разберемся, из-за чего она появляется и как ее избежать.

В этой статье, мы собрали для Вас лучшие книги, по нашему мнению, на тему йоги, которые просто обязан прочитать каждый, кто занимается и/или хочет заняться этой практикой.

Посмотрев на степы в интернете и реальных магазинах, многие подумали: «А чего тут делать? Делов-то». Поможем тем, кто решил сделать его самостоятельно. Внешние размеры в данном случае – 108 см на 41 см. Достаточно крупный, если приведенные размеры для Вас велики, придется «перекраивать» раскрой. Да, делать его мы будем из листа ДСП, толщиной 16 мм. В результате у Вас получится площадка для занятий, высотой 10 см и две пары «каблучков», делающих его выше на 5 и 10 см соответственно.

Ляйсан Утяшева и Надежда Игошина. Упражнения на этом видео, больше подойдут для женского пола.

Продолжительность 12 мин.

Вы решили купить велотренажер домой. Похвально, и в ногу со временем. Ведь далеко не у всех есть возможность выйти во двор, сесть на «железного коня» и уже через пять минут очутится в хвойном лесу, вдали от городской суеты и смога предприятий. Но на что нужно обратить внимание при выборе и от чего отталкиваться, отдавая предпочтение той или иной модели? Ведь даже в небольшом магазине их не одна-две, а в крупном специализированном центре или на «прилавках» интернет-магазинов – не один десяток?

Сю Цинь, чемпион Шанхая по бодибилдингу 2008 года, покажет круговую тренировку с тремя суперсетами на бицепс и трицепс.

Любой человек может устать и почувствовать себя буквально без сил. Но, он ляжет, отдохнет, выспится и почувствует новый прилив сил и заряд энергии. Человек же с хронической усталостью, сколько бы не отдыхал, все равно будет чувствовать себя постоянно разбитым.

Бег, в качестве физической нагрузки, был, есть и будет полезен всегда. Это неоспоримо. Но как эти упражнения сделать не только полезными и правильными, но и приятными? Ведь с чего начинаются первые пробежки? С поиска удобной и соответствующей сезону одежды и обуви. А вот над тем, куда положить плеер, телефон, мелкие деньги да просто бутылку с питьевой водой, мы задумываемся в последнюю очередь. А ведь телефон в кармане, это мало того, что не всегда удобно, так и просто раздавить экран при активных анаэробных нагрузках – проще простого. Да и то, что можно было убрать в карманы куртки в осеннюю пору, в летний зной даже положить некуда.