Программа тренировки 3

В эту программу включены две предыдущие методики тренировок. Для того чтобы проделать все упражнения, вам понадобятся и время, и энергия. Здесь чередуются все виды упражнений — анаэробные, аэробные и упражнения на разработку мышц живота. Каждый набор упражнений следует выполнять за 6 минут.

Дополнительные упражнения.

 

После того как вам удалось выполнить программу 3 в отведенное для этого минимальное время, добавьте к основной массе упражнений вот эти. Уверен, здесь вам придется здорово попотеть!

 

Джон Уайзмэн


Похожие статьи:

Добавить комментарий