Смотрите также:


Одно очень эффективное упражнение поможет Вам быстро избавиться от стресса при помощи йоги.

Как избавиться от стресса? (видео)

Поиск по сайту



Базовая позиция и постановка таза, бедер и поясницы.

Во время тренировок необходимо постоянно следить за сохранением базовой позиции и постановкой коси — таза, бедер и поясницы.

Базовая позиция, как я уже говорил,- это «стойка восьмерки» хатимодзи-дати, в которой стопы располагаются, как черты в иероглифе «Восемь». Расстояние между стопами может несколько различаться, в зависимости от сложения человека, но приблизительно должно составлять около 1,5 сяку (45 см — прим. перев.).

Нужно всегда помнить, что в этой стойке поясница должна быть выпрямлена, а мышцы нижнего пресса напряженными.

Эта позиция хатимодзи-дати пришла в каратэ из повседневной практики ходьбы, она согласуется с естественным шагом человека.


Похожие статьи:

Добавить комментарий