Поиск по сайту

Верните денежный процент от покупок в популярных интернет-магазинах (кешбек):

AliExpress, Ozon, ASOS, Banggood, GearBest, lamoda, Ulmart, MVideo и многих других.

>>>Узнать больше<<<



Нанесение ударов по макиваре.

Как показано на фото, удары по макиваре наносятся из стойки хатимодзи-дати с выставленной вперед правой ногой и выпрямленной поясницей. 

Фото 1.


При выполнении удара по пути к мишени предплечье бьющей руки закручивается внутрь, так, чтобы в момент удара кулак бьющей руки смотрел тыльной стороной вверх, удар наносится костями третьих фаланг указательного и среднего пальцев. В момент удара быощая рука должна быть полностью выпрямлена в локте.
Отдергивать руку после удара следует с максимально возможной силой, отводя локоть руки, наносившей удар, назад.

Распределение усилий при ударе должно быть таким: собственно удар наносится с усилием в 80 % от максимального, а отдергивание руки после удара — с усилием в 100%.

Фото 2.

Техника нанесения прямого удара правой рукой. Техника выполнения этого удара полностью совпадает с описанной выше техникой нанесения удара кулаком левой руки.

Фото 3.

Выставить вперед левую ногу. Далее наносить удары левой и правой руками так же, как описано выше.
Однако я считаю, что правши на тренировках должны наносить левой рукой вдвое больше ударов, чем правой.
Кроме того, достигнув определенного уровня мастерства, нужно перейти к нанесению на тренировках ударов левой и правой руками попеременно.

Фото 4.

Как показано на фото, примите стойку хатимодзи-дати, стоя сбоку от макивары, выпрямите поясницу, наносите удары боковой частью кулака.
Не забывайте тренировать обе руки.

Фото 5.

Как показано на фото, при нанесении прямого удара ногой бьющая нога должна полностью выпрямляться в колене.


Похожие статьи:

Добавить комментарий