Другие тренировочные снаряды.

Так же, как в других видах физической культуры, в зависимости от целей и характера конкретных выполняемых упражнений, используются различные тренировочные снаряды, отличающиеся формой и назначением, в каратэ тоже существует целый ряд снарядов, совершенно необходимых для тренировок. Значительная их часть — тренировочные снаряды, дошедшие до наших дней со времен первобытности в неизменном виде.

Поэтому, хотя в наше просвещенное время некоторые и высказываются за исключение этих снарядов из тренировочного процесса, именно эти примитивные снаряды совершенно необходимы для тренировок.

Прежде всего, начинающему для развития силы совершенно необходим камень в форме яйца весом примерно в 70 кин (42 кг — прим. перев.). Этот камень занимающийся должен ежедневно, во время утренней и вечерней тренировок, поднимать с земли на уровень плеч. Такой снаряд совершенно необходим для того, кто стремится к развитию своей силы. По мере роста силовых возможностей нужно использовать более тяжелые камни, стремясь постепенно довести вес яйцеобразного камня приблизительно до 130 кин (78 кг — прим. перев.).

Для развития силы рук используются также такие снаряды, как тиси и саси.

Снаряд тиси изготавливается из камня или железа в форме диска, в центр которого втыкается деревянная ручка длиной от 1 сяку до 1 сяку 2-3 сун (30—39 см — прим. перев.). Взяв по такому снаряду за концы рукояток в каждую руку, тренируют руки, вытягивая их в стороны, вперед и назад.

Снаряд саси изготавливается в форме амбарного замка из камня. Уложив «замки» на тыльные стороны рук, руки вытягивают в стороны, вперед и назад, выполняя упражнения для развития силы рук.

Вес этих снарядов подбирается индивидуально, с учетом силы рук, но в среднем они должны весить около 10 кин (6 кг — прим. перев.).


Похожие статьи:

Добавить комментарий