Поиск по сайту

Верните денежный процент от покупок в популярных интернет-магазинах (кешбек):

AliExpress, Ozon, ASOS, Banggood, GearBest, lamoda, Ulmart, MVideo и многих других.

>>>Узнать больше<<<



Как выбрать гантели.

Самое недорогое и очень универсальное домашнее оборудование для тренировок - это гантели и напольные брусья для отжиманий.

Имеется несколько видов гантелей. Наиболее популярные и прочные гантели подразделяются на две категории: гантели литые с постоянным весом и гантели со сменными дисками.

Гантели литые с постоянным весом.

Гантели со сменными дисками.

Металлические литые гантели, некоторые из которых могут быть даже хромированными, имеют заранее набранный постоянный вес. Если вы выбираете гантели такого рода с несменными дисками, то должны будете докупать две- четыре пары этих снарядов с прогрессирующе увеличивающимся весом.

Причиной такой потребности является то, что некоторые из ваших мышц, естественно, более сильные, чем другие, а также потому, что вы будете вынуждены увеличивать вес, используемый в каждом упражнении, по мере того, как становитесь сильнее.

Гантели со сменными дисками обойдутся вам дешевле, если вы используете несколько различных наборов. Однако они, к сожалению, менее удобны, потому что придется менять диски, чтобы приспособить вес к вашим силовым возможностям, вместо простого выбора очередной пары гантелей. Некоторые упражнения более трудно выполнять, если гриф наборной гантели слишком длинный. Выбирайте гантельный набор с относительно коротким грифом от фланца к фланцу.

Литые гантели с постоянным весом редко бывают тяжелее 12 килограммов. Они вообще больше подходят для тренировок женщин, которые не часто превышают этот весовой предел. Мужчины могут начинать с литых гантелей с постоянным весом, но им, вероятно, придется переключаться на наборные гантели со сменными дисками в некоторых наших упражнениях, по мере того, как они будут становиться более сильными.

Чтобы содержать гантели в чистоте и не давать им ржаветь, протирайте их каким-нибудь машинным маслом один или два раза в год, особенно, если вы проживаете во влажном климате. Это — единственный вид обслуживания, который им будет нужен для того, чтобы они служили вам всю жизнь.

Похожие статьи:

Добавить комментарий