Поиск по сайту



Как я победил насморк: реальная история

Как я победил насморк

Не один год подряд весна и осень для меня омрачались постоянно влажным и заложенным носом. Когда тебе сложно дышать, думать о причинах этого не очень хочется. Главное быстрее вернуть дыхание, "пробить нос". Тут то и обращаешься к сильнодействующим лекарственным средствам в виде капель и спреев. Годы это было нормой для меня. Уже как-то и не представлялось, что можно иначе. Весна и осень для меня были едины с мокрым носом и каплями.

Головные болиВсе было так пока, наконец, не пришли они – головные боли. Тогда пришлось всерьез задуматься над тем почему? Ответ нашелся не сразу. Вроде бы и спортом занимаюсь, и лет-то всего 25. В тот сезон я набрал пару лишних килограмм и подумал о том, что это давление стало выше, но даже похудение не избавило от неожиданного недуга.

Боль приходила не всегда, а довольно редко, но была такой сильной, что просто ничего нельзя было делать. Если ехал на машине, то просто останавливался посреди дороги и стоял с аварийкой, выжидая пока пройдет. Идти к врачу смысла не виделось, так как боли были слишком нерегулярны.

В итоге все же была замечена взаимосвязь между насморком и головной болью.Капли для носа Оказалось это последствия так называемого медикаметозного насморка – головная боль приходила после очередной дозы капель для носа.

Уже потом я узнал, что регулярное употребление большинства подобных лекарств приводит к сужению сосудов головы, мозг получает мало крови и кислорода, дальше спазм сосудов и т.д. В общем история может быстро закончиться очень плохо. Пришлось экстренно что-то делать.

Первым что пришло на ум – промывать нос соленой водой. Процедура не из приятных, но помогает на некоторое время. Хотя есть мнение, что так мы вымываем и полезную микрофлору, чем делаем себе еще хуже. Протестировав данный метод, я быстро от него отказался.

Прочитав в какой-то книге по йоге, что наши проблемы с дыханием происходят от того, что мы не используем активно нос – я всерьез задумался. Ведь действительно мы, как только у нас закладывает нос, активно помогаем себе в дыхании ртом, чего делать не стоит. Так мы помогаем носу, его сосудам и микромышцам атрофироваться.

В итоге я стал пытаться дышать носом всегда. Здесь кроется еще один подсознательный страх. Когда у нас насморк мы боимся выдыхать носом, чтобы, извините за подробности, не вышла случайно наружу наша мокрота, что не эстетично.

Постоянно концентрируясь на дыхании я стал заставлять себя дышать носом.

Потом настало лето и процедура отменилась за ненадобностью и хорошей погодой. Но уже осенью я вернулся к ней с новым рвением. Во время регулярных утренних пробежек пришлось изменить режим дыхания. Если раньше я вдыхал носом, а выдыхал ртом – в итоге всегда имел насморк, то теперь я вдыхал и выдыхал воздух носом, сколь интенсивной не была бы физическая нагрузка.

На удивление осень прошла «без соплей» и без капель – общение с которыми носило десятилетний стаж. Зима, а потом весна, тоже показали удивительные результаты.

На сегодняшний день уже два с половиной года я ни разу не использовал капли для носа, если насморк и возникает, то носит совсем легкий характер и проходит за день без вмешательства.

Вывод сделанный мной для себя оказался простым – что тренируется, то развивается. А если регулярно вдыхать и выдыхать воздух носом, то проблемы не должны возникать. После десятилетия борьбы с заложенным носом 2,5 года чистого дыхания без капель – явное тому подтверждение.

Здесь не стоит также забывать, что мы относимся к высшим узконосым обезьянам, которые выжили в ледниковый период именно благодаря строению своего носа. Так не забывайте же его использовать в должной мере. Здоровья и чистого дыхания.

Похожие статьи:

Добавить комментарий