Поиск по сайту

Верните денежный процент от покупок в популярных интернет-магазинах (кешбек):

AliExpress, Ozon, ASOS, Banggood, GearBest, lamoda, Ulmart, MVideo и многих других.

>>>Узнать больше<<<



Предупреждение травматизма.

Если вы будете следовать этим немногим простым правилам, то, вероятно, вообще не получите травм, занимаясь силовым тренингом. Наиболее важный способ предотвращения травм — это просто правильно тренироваться. Используйте правильную технологию выполнения движений и не пренебрегайте разминкой. Читайте самые общие советы как оставаться здоровым, занимаясь тренировками:

 

 

Диета

Соблюдайте сбалансированную питательную диету. Вы должны особенно тщательно следить за тем, чтобы получать достаточно количество минеральных веществ.

Сон

Вы должны много спать. Именно в ходе сна мышцы подвергаются конструктивным изменениям, стимулированным на тренировках.

Вода

Пейте много жидкости (вода является идеальным напитком) во время тренировок и в повседневной жизни.

Тяжелоатлетические пояса

При выполнении некоторых упражнений желательно пользоваться тяжелоатлетическим поясом. Тяжелоатлетические пояса изготавливаются из самых разных материалов; найдите для себя наиболее подходящий и удобный. Тяжелоатлетические пояса полезны при всех упражнениях — для груди, спины и плеч, а также при упражнениях для мышц ног, выполняемых стоя. Если у вас нет никаких неприятных явлений в нижней области позвоночника, то тяжелоатлетический пояс нужен только при тренировках с большим весом.

Тяжелоатлетические перчатки

Кожаные перчатки для занятий тяжелой атлетикой, продающиеся в магазинах спортивных товаров, обеспечивают дополнительный элемент безопасности, позволяя удерживать снаряды надежнее и избегать выскальзывания из рук. Кроме того, они увеличивают комфортность тренировки и защищают руки от возникновения мозолей.

Похожие статьи:

Добавить комментарий