Смотрите также:


Одно очень эффективное упражнение поможет Вам быстро избавиться от стресса при помощи йоги.

Как избавиться от стресса? (видео)

Поиск по сайту



Самозащита при нападении.

Если вдруг вы столкнулись с агрессивно настроенным или просто злым по характеру человеком, стойте спокойно. Если вы запаникуете, то знайте, что в этом случае вы полностью в его власти.

Дышите медленно и спокойно, это поможет вам сохранить присутствие духа и не поддаться эмоциям. Осмотрите место, где вы находитесь, выберите путь возможного отступления. Параллельно вспомните все, чему мы с вами учились на тренировках по самообороне.

Самооборона в зале ничем не отличается от самообороны на улице. Прежде всего отмерьте себе «личное пространство». Представьте, что вы находитесь в центре круга диаметром около 1 м. Это и есть ваше «личное пространство».

В термине «самооборона» содержится его самый главный принцип — защищающийся не нападает первым. Он имеет и определенное преимущество, поскольку атакующему придется входить в зону «личного пространства» защищающегося. Делая свой первый шаг, атакующий вторгается в зону, которую вы способны защитить ударами рук и ног.

Примите «боевую стойку», повернитесь боком к противнику (так ему будет труднее нанести вам удар). Приготовьтесь к нанесению удара, но не забывайте прикрывать руками голову и ребра. Правую ногу (если вы правша) держите чуть позади левой, будьте готовы при необходимости нанести ею мощный удар!

Джон Уайзмэн.


Похожие статьи:

Комментарии   

 
0 #3 Кирилл 20.11.2016 14:59
Понятно
Цитировать
 
 
0 #2 Диана 03.12.2012 03:44
:-| Точно
Цитировать
 
 
+1 #1 сергей 06.10.2012 18:57
всё правильно 8) :lol:
Цитировать
 

Добавить комментарий