Поиск по сайту

Верните денежный процент от покупок в популярных интернет-магазинах (кешбек):

AliExpress, Ozon, ASOS, Banggood, GearBest, lamoda, Ulmart, MVideo и многих других.

>>>Узнать больше<<<



Спортивное питание.

Создание рельефа.

Создание рельефа.

Для многих начинающих спортсменов, создание рельефа – важная цель на пути к красивому телу. И это неудивительно, ведь рельефные руки, грудь и пресс всегда привлекают внимание и выглядят действительно красиво. Однако следует знать о том, что необходимо сделать перед «сушкой».

Правильное питание для набора массы.

Правильное питание для набора массы

Для того, чтобы иметь красивое и рельефное тело, одних только физических нагрузок недостаточно. В этом деле крайне важен комплексный подход, главным аспектом которого является правильное питание для набора массы тела.

Ни для кого не секрет, что организм человека имеет ограниченный ресурс энергии, который пополняется за счет пищи. Поэтому для того, чтобы добиться нормального роста мышц следует тщательно рассчитать диету и сопоставить ее со своими физическими нагрузками.

Правильное питание для сжигания жира

Правильное питание для сжигания жира

Как известно, мышцы пресса принимают активное участие практически во всех движениях человека, будь то прыжки, бег или поднятие штанги. Тем не менее, желанная многими рельефность мышц в зоне живота дается очень большим трудом. А происходит это потому, что живот является местом наибольшего скопления жировых отложений. Соответственно мышцы пресса, даже хорошо накачанные, могут быть «спрятаны» под слоем жира.

Нехватка витаминов и симптомы.

Нехватка витаминов

Вместе с пищей в организм человека поступают не только белки, жиры и углеводы, то и такие незаменимые вещества, как витамины. Однако в современном бешеном темпе жизни далеко не каждый человек уделяет своему питанию пристальное внимание, перекусывая на ходу фаст-фудом и сладостями.

Рацион здорового питания.

Рацион здорового питания

Не зря народная молва говорит о том, что человек есть то, что он ест. Ведь уже ни для кого не секрет, что здоровье напрямую зависит от нашего ежедневного рациона. Но, к сожалению, сегодня все чаще и чаще мы встречаем людей с ожирением и разными заболеваниями.

Причем многие из них жалуются на плохую экологию или наследственность. Но это явное лукавство, так как главной причиной ожирения и множества заболеваний является неправильное питание и низкая физическая активность. Поэтому в этой статье речь пойдет о питании, которое должно приносить только пользу для здоровья.

Витаминный коктейль для спортсменов.

Витаминный коктейль для спортсменов.

Хочу поделиться с Вами рецептами витаминных коктейлей, которые являются очень доступным по продуктам и цене.

Жиросжигатели.

Жиросжигатели

Жиросжигатели: что это такое?

На сегодняшний день проблема лишнего веса коснулась практически всех высокоразвитых стран, к тому же сейчас в моде только стройные и подтянутые тела. Однако, как показывает практика, сбросить лишние килограммы при помощи одних только физических упражнений бывает сложно.

Протеин.

Протеин

Ни для кого, ни секрет, что для быстрого наращивания мышечной массы помимо регулярных силовых тренировок, организму необходимы также дополнительные питательные вещества, в частности белки. Однако даже самая лучшая и сбалансированная диета не может на 100 процентов обеспечить спортсмена необходимыми белками. Именно поэтому в спортивной индустрии широко используется такая добавка как протеин. Не стоит бояться такого пугающего слова, ведь это вещество абсолютно безвредно и производится из натуральных продуктов.

Подборка лучших жиросжигателей и почему они лучше?

Подборка лучших жиросжигателей, и почему они лучше?

В спортивном питании всегда на слуху были особые препараты, получившие название жиросжигатели. Они созданы на основе натуральных или искусственно синтезированных веществ, которые стимулируют в организме человека быстрое расщепление жира, тем самым улучшая рельеф мышечной ткани. Главными механизмами действия этих препаратов являются подавление аппетита, ускорение обмена веществ, выведение из организма лишней жидкости и увеличение расхода энергии.

В каких продуктах содержится протеин?

В каких продуктах содержится протеин?

Ни для кого не секрет, что для наращивания мышечной массы тела человеку необходимо употреблять больше белковой пищи или соблюдать так называемую белковую диету. Главной ценностью белка являются содержащиеся в его составе аминокислоты, которых в природе насчитывается около 150. Однако для полноценной жизнедеятельности организма человека необходимо всего 20 аминокислот. Из них 12 синтезируется самим организмом, а 8 поступают исключительно с пищей. Именно эти 8 аминокислот получили название незаменимых. И наиболее важные из них – это лизин, триптофан и метионин.