Спортивное питание.
Что лучше – аминокислоты или протеин?У многих людей, которые занимаются в тренажерном зале и всерьез интересуются спортивным питанием, часто возникает вопрос: что лучше – аминокислоты или протеин? Но для того, чтобы верно ответить на этот вопрос необходимо определиться с основными различиями этих двух добавок для спортивного питания. Подробнее... Добавить комментарий
Как выбрать лучший гейнер?В рационе спортивного питания бодибилдера наравне с протеинами зачастую присутствуют гейнеры, в состав которых входят белки и углеводы. Однако в отличие от протеина, в гейнере содержится гораздо большая доля углеводов, поэтому основной его функцией является увеличение массы тела. Топ 5 лучших протеинов.Специализированное спортивное питание уже давно стало неотъемлемой частью бодибилдинга. При этом наибольшим спросом всегда пользовался протеин, ведь это по сути чистый хорошо усваиваемый белок, который так необходим для роста и поддержания мышечной ткани. Однако с каждым днем на рынке спортивного питания появляются все новые и новые производители, предлагающие протеиновые добавки для спортсменов. И в этом огромном многообразии бывает крайне сложно ориентироваться. Польза протеина.Активно занимаясь в тренажерном зале и желая обрести красивые мышцы, многие люди сталкиваются с необходимостью наращивания мышечной массы. Однако делать это при помощи сильнодействующих гормональных препаратов, мало кто хочет. И в этом случае на помощь приходит протеин или, проще говоря, белок. Как принимать протеин?Протеиновые добавки являются незаменимым компонентом в рационе любого бодибилдера. Однако натуральность этого препарата еще не говорит о том, что его можно употреблять бесконтрольно. При этом мнения о том, как принимать протеин, зачастую расходятся. Чем можно заменить протеин?Иметь красивые и рельефные мышцы – мечта многих мужчин. Однако рельефные плечи и массивные бицепсы не появляются просто так, даже изнурительные тренировки в спортзале зачастую не дают должного эффекта. Протеин: побочные эффекты.Ввиду широкого распространения протеина, как белковой добавки к диете спортсменов, пошло много слухов о том, что это вещество крайне вредно для здоровья и даже сравнимо по своему действию с анаболиками. Но прежде, чем говорить о том, имеет ли протеин побочные эффекты нужно разобраться в том, что собой представляет это вещество. Спортивные аминокислоты.Каждый спортсмен знает не понаслышке о том, что для достижения хороших результатов и для того, чтобы быть всегда в форме необходимо добавить в свой рацион специальные спортивные аминокислоты, которые являются основным строительным материалам для всех белков в организме. Из них образуются многие элементы и ткани человеческого тела: сухожилия, мышцы, волосы, кожа и связки. Поэтому, если аминокислот недостаточно в крови, то мышцы не смогут расти и восстанавливаться. Как принимать аминокислоты?В наше время приобрести аминокислоты можно в любой аптеке или в магазине спортивного питания. Однако их ассортимент довольно широкий, а фармацевтические компании выпускают аминокислоты в различной дозировке и форме. Поэтому человеку, который мало знаком с основами спортивного питания, зачастую бывает трудно разобраться во всем этом многообразии. Этому вопросу мы и посветим нашу статью. Расскажем о том, как принимать аминокислоты так, чтобы результат в виде рельефных мышц не заставил себя долго ждать. |