Поиск по сайту



Витаминный коктейль для спортсменов.

Витаминный коктейль для спортсменов.

Хочу поделиться с Вами рецептами витаминных коктейлей, которые являются очень доступным по продуктам и цене.

Эффект:

  • Бодрит с утра.
  • Тонизирует.
  • Помогает при простуде и гриппе.
  • Дает дополнительную энергию на тренировках.

Готовятся они очень просто, понадобится только термос.Термос

1. Имбирный коктейль.

Имбирь можно взять в любом продуктовом магазине или на рынке в виде приправы (порошка) или корня.

Если у Вас корень имбиря, то измельчите его. Добавляем его в термос (2 ч.л. на литр воды), заливаем кипятком, ждем один час (можно на ночь) и коктейль готов.

Можно вместе с имбирем добавить по вкусу лимон и/или мед.

Принимать можно в готовом варианте или размешать с чаем или соком.

2. Коктейль из шиповника.

Шиповник

Шиповник продается в практически любом супермаркете в виде ягод, в отделе сухофруктов.

Готовится также как и из имбиря. На 100 грамм ягод шиповника 1 литр воды.

Вместе с шиповником можно добавить ягоды или листья смородины, облепихи, рябины и т.д. Дать настояться минимум на 3 часа.

3. Коктейль из шиповника и имбиря.Имбирь

Готовится также как и из имбиря (1), 2 ч.л. имбиря и 50 гр. шиповника на литр воды.

Настоятся минимум 3 часа.

Лично я принимаю эти коктейли каждый день утром, комбинируя их. Это дает отличные результаты на тренировках и не только.

Также имейте ввиду, что в 100 граммах шиповника, содержится около грамма витамина С, при суточной норме в 0,75 гр. Поэтому, если Вы принимаете этот витамин отдельно, следите чтобы не было передозировки.

>>>Качественное спортивное питание в лаборатории красоты и здоровья<<<

Похожие статьи:

Добавить комментарий