Смотрите также:


Одно очень эффективное упражнение поможет Вам быстро избавиться от стресса при помощи йоги.

Как избавиться от стресса? (видео)

Поиск по сайту



Витаминный коктейль для спортсменов.

Витаминный коктейль для спортсменов.

Хочу поделиться с Вами рецептами витаминных коктейлей, которые являются очень доступным по продуктам и цене.

Эффект:

  • Бодрит с утра.
  • Тонизирует.
  • Помогает при простуде и гриппе.
  • Дает дополнительную энергию на тренировках.

Готовятся они очень просто, понадобится только термос.Термос

1. Имбирный коктейль.

Имбирь можно взять в любом продуктовом магазине или на рынке в виде приправы (порошка) или корня.

Если у Вас корень имбиря, то измельчите его. Добавляем его в термос (2 ч.л. на литр воды), заливаем кипятком, ждем один час (можно на ночь) и коктейль готов.

Можно вместе с имбирем добавить по вкусу лимон и/или мед.

Принимать можно в готовом варианте или размешать с чаем или соком.

2. Коктейль из шиповника.

Шиповник

Шиповник продается в практически любом супермаркете в виде ягод, в отделе сухофруктов.

Готовится также как и из имбиря. На 100 грамм ягод шиповника 1 литр воды.

Вместе с шиповником можно добавить ягоды или листья смородины, облепихи, рябины и т.д. Дать настояться минимум на 3 часа.

3. Коктейль из шиповника и имбиря.Имбирь

Готовится также как и из имбиря (1), 2 ч.л. имбиря и 50 гр. шиповника на литр воды.

Настоятся минимум 3 часа.

Лично я принимаю эти коктейли каждый день утром, комбинируя их. Это дает отличные результаты на тренировках и не только.

Также имейте ввиду, что в 100 граммах шиповника, содержится около грамма витамина С, при суточной норме в 0,75 гр. Поэтому, если Вы принимаете этот витамин отдельно, следите чтобы не было передозировки.


Похожие статьи:

Добавить комментарий