Смотрите также:


Одно очень эффективное упражнение поможет Вам быстро избавиться от стресса при помощи йоги.

Как избавиться от стресса? (видео)

Поиск по сайту



Диск здоровья

Диск здоровья

Каждый из нас, наверняка, слышал про спортивный тренажер с красивым названием диск здоровья. Этот простой, но очень эффективный тренажер используется уже много лет, не утрачивая своей актуальности. Диск здоровья способствует сжиганию калорий, а также отлично тренирует такие проблемные зоны, как талия и живот.

Регулярные занятия с диском здоровья способствуют укреплению мышц, развитию гибкости позвоночника, улучшают кровообращение и способствуют сжиганию лишнего жира. А, кроме того, занятия на этом тренажере способствует естественному массажу кишечника, и положительно сказываются на его работе.

 

Главным преимуществом диска здоровья является самостоятельный выбор физической нагрузки. При этом, чем энергичнее вы тренируетесь, тем лучше прорабатываются мышцы талии, ног, живота, а также улучшается осанка. Упражнения на диске здоровья можно использовать в качестве разминки перед тренировками, а также как средство размяться после длительного сидения за компьютером.

Этот простой тренажер занимает минимум места и очень прост в использовании. Стандартное упражнение на данном тренажере выполняются следующим образом: нужно стать на диск обеими ногами, затем поднять руки таким образом, чтобы локти расположились на одной линии с плечами и выполнять активные движения бедрами вправо и влево, сохраняя локти в одном положении.

Можно делать стандартные приседания, стоя на диске. В этом случае подвижная поверхность тренажера будет способствовать прорабатыванию различных групп мышц, и укреплять связки ног. Похожие упражнения можно делать из положения, сидя на диске.

Этот тренажер может использоваться и для тренировки торса. Для этого диск зажимают между двумя ладонями и крутят ими в разных направлениях. Ряд упражнений можно также выполнять с использованием двух дисков. Таким образом, данный тренажер является универсальным, но в то же время очень простым и занимающим минимум места в квартире.

Но стоит отметить, что существует несколько противопоказаний для занятий на диске здоровья. Так, на этом тренажере не рекомендуется тренироваться людям, страдающим атеросклерозом,  нарушениями мозгового кровообращения, дискогенным радикулитом и сильным искривлением позвоночника.

Сегодня на рынке спортивных товаров можно найти большой ассортимент дисков здоровья.  Эти тренажеры выпускают такие фирмы-производители как Artist, Bradex, Body Sculpture, Спортивный мир АТЕМИ и т.д. Причем сегодня можно приобрести как обычный диск здоровья, так и диск с дополнительными функциями. Стоимость последнего, конечно же, будет на порядок выше. Тем не менее, тренировки с таким диском будут более разнообразными и эффективными.

Так, например диск здоровья фирмы Artist имеет пластмассовую массажную поверхность и встроенные магниты. Массажная поверхность способствует стимуляции биологически-активных точек, которых довольно много на ступнях. Такое воздействие способствует активации физической активности человека и способствует лучшей тренировке мышц пресса и линии талии.  Поэтому при тренировках с диском Artist вы одновременно получаете массажный и лечебный эффект. А, кроме того, в данном диске имеется небольшой дисплей, на который выводятся показания о продолжительности тренировки, количестве выполненных движений и объеме потраченных в процессе тренировки калорий. 

Диск Bradex также имеет массажную поверхность, а на поверхности диска Body Sculpture имеются специальные металлические шарики, которые тоже способствует акупунктурному массажу и значительно улучшают кровоток ступней.

>>> Узнать больше про диски здоровья <<<


Похожие статьи:

Комментарии   

 
0 #1 Sветик 04.09.2014 08:15
У моей мамы болели ступни. Я попробовала купить ей массажный диск «брадекс», говорит, что стали меньше болеть. Теперь думаю и себе купить для поддержки фигуры;). Спасибо вам за полезную статью.
Цитировать
 

Добавить комментарий