Поиск по сайту



Утяжелители для рук и ног.

Утяжелители для рук и ног

Для большей эффективности упражнений на различные группы мышц широко используются разнообразные утяжелители. В отличие от стандартных гантелей они более удобны в использовании и позволяют хорошо прокачать мышцы, а также увеличить их силу и общую выносливость спортсмена. А, кроме того, использование утяжелителей на тренировках способствует более интенсивному сжиганию лишнего жира. Эти простые в использовании тренажеры дают необходимую нагрузку на все группы мышц.

Многие женщины боятся, что тренировки с использованием утяжелителей сделают их фигуру излишне накачанной, однако такого эффекта бояться не стоит. Ведь для того, чтобы сделать женское тело сильно мускулистым, необходимы тренировки с намного большим весом, чем предполагают утяжелители.

жилеты-утяжелителиУтяжелители бывают следующих видов: утяжелители для рук и ног (манжеты), пояса для талии, перчатки, специальные рюкзаки и жилеты. Последние, как правило, используются профессиональными спортсменами. Это относительно новый товар на спортивном рынке. Изначально такие жилеты использовались в специальных подразделениях Министерства обороны, однако в начале 21 столетия они вышли на спортивный рынок. Теперь жилеты-утяжелители используются для того, чтобы сформировать у спортсмена выносливость и силу при таких нагрузках, как бег, подтягивание, тренировки на брусьях и т.д. Использование жилета-утяжелителя позволяет достичь в профессиональном спорте (хоккей, гандбол, регби, различные виды единоборств) отличных результатов.

При выборе жилета-утяжелителя стоит руководствоваться тем, как он сидит на теле. Он не должен быть слишком тесным или слишком свободным. При этом новичкам в спорте желательно отдавать предпочтение жилетам, вес которых составляет не более 20% от массы самого человека.

Однако наибольшей популярностью на современном рынке спортивных утяжелителей пользуются манжеты для рук и ног. Утяжелители для рук способствуют развитию силы ударов и отлично укрепляют мышцы рук и верхнего плечевого пояса. С такими утяжелителями часто тренируются боксеры. А на фитнесе манжеты для рук используются для улучшения тонуса мышц предплечья и плеча.

Манжеты для ног – это, наверное, наиболее популярный товар среди женщин, которые работают над стройностью своей фигуры. Ведь с их помощью можно хорошо укрепить мышцы бедер, ягодиц, а также использовать при упражнениях на мышцы пресса.

Одним словом, эти утяжелители работают над всеми проблемными женскими зонами.

Для укрепления мышц нижней части спины и пресса хорошо подойдут специальные пояса-утяжелители и рюкзаки. Пояса считаются наиболее безопасным видом из всех утяжелителей. А работая с рюкзаком-утяжелителем обязательно нужно следить за своей осанкой.

По своей структуре утяжелители бывают насыпные и пластинчатые. Первые содержат в себе тяжелый песок или соль.

Плюсом этих утяжелителей является их низкая стоимость, а их недостатки в том, что при протирании ткани, наполнитель может высыпаться. К тому же вес этих утяжелителей нельзя изменить.

В свою очередь, основу пластинчатых утяжелителей составляют металлические пластинки, которые вставляются в Утяжелителиспециальные внутренние кармашки утяжелителя. Пластинки легко вынимаются и вставляются обратно, что дает возможность манипулирования весом утяжелителя.

Утяжелители могут быть использованы при любой мышечной нагрузке, начиная от обычной домашней гимнастики и заканчивая подводным плаванием. При этом эти простые и универсальные снаряды позволяют значительно увеличить эффективность любой тренировки.

Стоит, однако, отметить, что при использовании манжет для рук и ног необходимо тщательно подбирать массу утяжелителя, так как слишком большой вес может привести к вывихам суставов. Прежде, чем начать тренировку с утяжелителями, рекомендуется хорошо размяться, а в начале использования утяжелителя желательно выбрать вес поменьше.

>>>Купить утяжелители<<<

Похожие статьи:

Добавить комментарий