Поиск по сайту

Верните денежный процент от покупок в популярных интернет-магазинах (кешбек):

AliExpress, Ozon, ASOS, Banggood, GearBest, lamoda, Ulmart, MVideo и многих других.

>>>Узнать больше<<<



Видео

Фитнес с Ангиной (Надежда Игошина).

Фитнес с Ангиной (Надежда Игошина).

Ляйсан Утяшева и Надежда Игошина. Упражнения на этом видео, больше подойдут для женского пола.

Продолжительность 12 мин.

Круговая тренировка рук.

Круговая тренировка рук.

Сю Цинь, чемпион Шанхая по бодибилдингу 2008 года, покажет круговую тренировку с тремя суперсетами на бицепс и трицепс.

Разминка перед тренировкой (2 видео)

Разминка перед тренировкой

О важности разминки перед тренировкой мы уже писали неоднократно, например здесь можно ознакомиться с подробным мануалом. Сейчас предлагаем посмотреть видео.

1 видео – растяжка перед силовой тренировкой. Ее можно выполнять в тренажерном зале, например непосредственно перед «подходом».

2 видео - Синди Кроуфорд покажет общую разминку перед основной тренировкой.

Упражнение для бодрости.

Упражнение для бодрости.

Михаил Яцык покажет одно эффективное и необычное упражнение для бодрости. Оно пригодится тем, кому необходимо быстро проснуться утром, либо взбодриться на работе.

Тяга нижнего блока.

Тяга нижнего блока.

Техника выполнения. Эффективное упражнение для спины, плюс задействуются мышцы бицепсов.

Базовые упражнения в тренажерном зале.

Базовые упражнения в тренажерном зале.

Одно из самых лучших видео по бодибилдингу, которые когда либо видел. Чемпионы России и различных международных соревнований Виктор Столяров, Александр Федоров   и Владимир Дубинин покажут базовые упражнения в тренажерном зале, т.е. то, без чего нельзя начать.

Разрабатываются мышцы груди, спины, бедра, голени, плеча, бицепсы, трицепса, дельты, живота.

Некоторые упражнения, можно выполнять даже дома.

Упражнения для внутренней части бедра.

Упражнения для внутренней части бедра

Видеоурок для девушек. Два очень эффективных упражнений для внутренней части бедер, которые можно выполнять как отдельно, так и включить в программу тренировок.

Домашний фитнес для женщин.

Домашний фитнес для женщин.

Видео от Елены Беловой. Комплекс упражнений, который поможет привести фигуру в порядок, привести мышцы в тонус, сделать стройнее и привлекательнее.

Продолжительность  49 мин.

Упражнения для бедер и ягодиц.

Упражнения для бедер и ягодиц.

Джени Дженкинс представляет 20 – минутную серию упражнений для ягодиц. Программа подходит больше для женщин, но мужчинам тоже можно ее выполнять в качестве кардио тренировок.

Упражнения для осанки.

Упражнения для осанки.

Видео двух несложных упражнений, плюс растяжка, которые можно делать дома. Выполняйте их хотя бы по 10 повторов ежедневно и через некоторое время обязательно почувствуете результат.