Видео

Система Джо Вейдера. Часть 2.

Система Джо Вейдера.

Вторая часть видео по системе Джо Вейдера. В этой части 5 видео: пресс, икры и предплечья, тренировка массы и рельефа, диета и питание, тренировки на продвинутом этапе, меры безопасности на тренировках.

Система Джо Вейдера. Часть 1.

Система Джо Вейдера.

Система Джо Вейдера, считается самой авторитетной и эффективной системе в мире. По этой системе подготовлены: Арнольд Шварценеггер, Ли Лабрада, Рич Гаспари и многие другие.

Видео подойдет как новичкам, так и более опытным. Правда перевод плохой, но результат от просмотра стоит того, чтобы его просмотреть. Если конечно будете заниматься;).

В первой части 5 видео: Вступление, базовая техника бодибилдинга, спина и бицепсы, грудь и трицепс, ноги и плечи.

Мия Сент-Джон - Зарядка на миллион долларов.

Мия Сент-Джон - Зарядка на миллион долларов.

Создатель этого видео - Мия Сент-Джон – обладатель черного пояса по олимпийскому таэквондо и звезда женского бокса.

Программа специально разработана для занятых людей, вне зависимости от пола, позволяя тренировать (разминать) практически все группы мышц, всего за полчаса в день.

Подойдет новичкам.

Кардио тренировка (видео).

Кардио тренировка интенсивная

Данная видео тренировка просто необходима тем, кто хочет сжечь жир. Делайте эту небольшую программу хотя-бы 3-4 раза в неделю (лучше ежедневно) и результат не заставит себя ждать. Кроме того, эта тренировка идеально подойдет в качестве разогрева и просто для повышения тонуса и энергии.

 

Упражнения для кубиков пресса.

Ведущий Сергей Сидоров и фитнес-инструктор Юрий Мухамедов, подробно расскажут и покажут несложные упражнения для развития кубиков пресса. Подойдет даже для новичков.

 

Правильная техника бега трусцой.

В этом видео, Василий Парняков рассказывает и показывает правильную технику джоггинга, что в переводе на русский, означает бег трусцой.

 

Фитнес для мужчин.

Наверняка, Вы встречали кучу видео по фитнесу, но подавляющее большинство из них для женщин или универсальное. Мужчинам, безусловно, можно подстроится под это видео, но теперь появилось «узкоспециализированное» видео. Итак, знакомьтесь – фитнес для мужчин.
Продолжительность 22 мин.

 

Гимнастика для спины.

Неплохое видео для лечения и профилактики заболеваний позвоночника.

Продолжительность 47 мин.

 

Тренировка рук от Энви.

Неплохое видео для женщин от звездной команды «Энви» (Envy) для тренировки рук. 2 видео – сама тренировка, потом комментарий тренера.

Упражнения для трицепсов - Отжимание на скамье.

Отличное видео упражнения для трицепсов. Главное достоинство – это то, что его можно делать дома, без тяжестей используя подручные средства, например, стул, кровать и т.д.