Система Джо Вейдера. Часть 1.
Система Джо Вейдера, считается самой авторитетной и эффективной системе в мире. По этой системе подготовлены: Арнольд Шварценеггер, Ли Лабрада, Рич Гаспари и многие другие.
Видео подойдет как новичкам, так и более опытным. Правда перевод плохой, но результат от просмотра стоит того, чтобы его просмотреть. Если конечно будете заниматься;).
В первой части 5 видео: Вступление, базовая техника бодибилдинга, спина и бицепсы, грудь и трицепс, ноги и плечи.
Вступление.
Базовая техника бодибилдинга.
Спина и бицепсы.
Грудь и трицепс.
Ноги и плечи.