Вторая часть видео по системе Джо Вейдера. В этой части 5 видео: пресс, икры и предплечья, тренировка массы и рельефа, диета и питание, тренировки на продвинутом этапе, меры безопасности на тренировках.

Прес, икры и предплечья.

Тренировка массы и рельефа.

Диета и питание.

Тренировки на продвинутом этапе.

Меры безопасности на тренировках.