Видео

Фитнес с Ангиной (Надежда Игошина).

Фитнес с Ангиной (Надежда Игошина).

Ляйсан Утяшева и Надежда Игошина. Упражнения на этом видео, больше подойдут для женского пола.

Продолжительность 12 мин.

Круговая тренировка рук.

Круговая тренировка рук.

Сю Цинь, чемпион Шанхая по бодибилдингу 2008 года, покажет круговую тренировку с тремя суперсетами на бицепс и трицепс.

Разминка перед тренировкой (2 видео)

Разминка перед тренировкой

О важности разминки перед тренировкой мы уже писали неоднократно, например здесь можно ознакомиться с подробным мануалом. Сейчас предлагаем посмотреть видео.

1 видео – растяжка перед силовой тренировкой. Ее можно выполнять в тренажерном зале, например непосредственно перед «подходом».

2 видео - Синди Кроуфорд покажет общую разминку перед основной тренировкой.

Йога и фитнес

Йога и фитнес

Видео от Клары Кусковой. Этот комплекс будет полезен для начинающих и тех, кто более-менее знаком с фитнес-йогой.

Упражнения выполняйте с удовольствием, приемлемым для Вас объеме и темпе Вашего дыхания.

 

Продолжительность 55 мин.

 

Женская самооборона (видео)

Женская самооборона

Инструктор Джеремис Мол расскажет о простых и эффективных приемах самообороны.

Продолжительность 56 мин.

Также рекомендуем ознакомиться со статьей самооборона для женщин.

Упражнение для бодрости.

Упражнение для бодрости.

Михаил Яцык покажет одно эффективное и необычное упражнение для бодрости. Оно пригодится тем, кому необходимо быстро проснуться утром, либо взбодриться на работе.

Мульт про йогу.

Мульт про йогу.

Прикольный мульт про йогу. Молодой и старый йоги, решили устроить соревнование. Смотрим, что из этого получилось…

Тяга нижнего блока.

Тяга нижнего блока.

Техника выполнения. Эффективное упражнение для спины, плюс задействуются мышцы бицепсов.

Оригинальный способ самозащиты.

Оригинальный способ самозащиты.

На этом видео представлен оригинальный способ самозащиты, который, наверное, имеет право на существование в некоторых ситуациях. В общем смотрим видео, возможно пригодится.

Как избавиться от боли в плечевом поясе?

Как избавиться от боли в плечевом поясе?

Если Вас беспокоют боли в области плечевого пояса, например из-за работы, тренировок и т.д., то рекомендуем посмотреть это видео.  Николай Высочанский покажет, как правильно сделать растяжку плечевого пояса.