Видео

Айкидо.

Небольшой ролик айкидо, показывающий ассортимент действий из айкидо. Можно использовать при самозащите (естественно после упорных тренировок), так и в спортзале.

 

Защита от ударов.

Неплохое видео с комментариями инструктора. Для самообороны может принести пользу, если постоянно тренироваться.

 

Тренировка ушу.

Небольшое видео тренировки ушу. Возможно, почерпнете для себя некоторые движения.

 

Как медитировать.

Это видео отлично подойдет для новичков. Как можно медитировать в повседневной жизни и в городских условиях.

Растяжка для спины и тела.

Несложный 11 минутный комплекс растяжек. Подойдет как для новичков, так и для продвинутых.

Йога для похудения.

Видео комплекс упражнений для похудения под музыку.

Самые первые позы в йоге.

Видео для новичков. Этот комплекс упражнений, пожалуй может осилить практически каждый.

О йоге для начинающих.

Это видео для новичков. Инструктор по йоге Анна Ефремова, расскажет с чего начать.

Упражнения для талии.

Комплекс упражнений для талии от Валери Турпин. Видео полезное, но без перевода.

Комплекс упражнений для позвоночника.

Отличное видео с подробными комментариями, отличное качество. Если будете выполнять данный комплекс (13 упражнений), то эффект будет очень скоро. В комплекс, включены упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника.