Йога для укрепления спины.

Отличное видео для мышц позвоночника и спины в целом. Четыре позы: полумостик, кобра, поза посоха, поза обезьяны.

Для лучшего эффекта этим упражнениям (как и йоге в целом) лучше учится при помощи опытного инструктора.


Похожие статьи:

Добавить комментарий