Смотрите также:


Одно очень эффективное упражнение поможет Вам быстро избавиться от стресса при помощи йоги.

Как избавиться от стресса? (видео)

Поиск по сайту



Йога

Как выполняется пранаяма

Пранаяма или управление дыханием является неотъемлемой составляющей всех йогических техник. Любой практикующий йог скажет вам, что выполнение асан без соответствующих дыхательных упражнений – пустая трата времени. А вот дыхательные техники даже без сопутствующей гимнастики приносят вполне ощутимый результат. Регулярное выполнение пранаямы помогает успокоить ум, благоприятно воздействует на легкие, а также тренируют такую важную мышцу, как диафрагма.

Как повысить энергию при помощи йоги.

Пранаяма – путь к очищению!

Современная йога имеет множество граней, но одним из самых важных направлений этого искусства несомненно является Пранаяма.

 

Йога в домашних условиях

Йога является поистине удивительным искусством, которое с одной стороны очень сложное, но с другой совсем простое. В йоге любая сложность заключается в простых вещах, поэтому это искусство можно с одинаковым успехом практиковать как в фитнес-клубе, так и в домашних условиях.

Йога для лица: продлеваем молодость, сохраняем красоту.

 

Так уж сложилось, что первым пунктом при оценке привлекательности человека является его лицо. В то же время на лице расположено огромное множество мимических мышц, которые работают практически без перерыва и с возрастом приводят к появлению на коже ненавистных всем женщинам морщин. Бесспорно, полностью остановить процессы старения пока мы не можем, но продлить молодость кожи лица – вполне реальная задача, в которой на помощь приходит йога для лица.

Йога для беременных

Йога для беременных способствует развитию силы и эластичности разных групп мышц, а также благоприятно влияет на суставы и позвоночник. Специальные дыхательные техники научат правильно дышать во время схваток. Заметим, что правильное дыхание на целых 30% увеличивает снабжение плода кислородом, что позволяет избежать возможной гипоксии ребенка при родах. Кроме того упражнения на растяжку и асаны йоги подготовят к родам мышцы промежности и помогут управлять своим телом в этот ответственный момент.

С помощью йоги можно вылечить болезни

Сейчас становится популярным заниматься йогой, в силу увеличения веяний восточных культур. Многие, кто занимается йогой длительное время, утверждают, что перестали, обращается к врачам, потому что стали очень редко болеть. С их слов получается, что йога как панацея от всех болезней лечит не хуже докторов.

Йога любви.

 

Любовь - наивысшая духовную ценность, самая тайная из всех загадок в мире. Познать это великолепное чувство и ощутить его телом и душей – заветная мечта и главная цель для миллионов. Любовь к миру, к себе, к своему делу и к партнеру – эти чувства только на первый взгляд кажутся несвязанными друг с другом.

Йога для снятия стресса.

Йога - это упражнения, которые затрагивают самые разные аспекты жизни человека: тело, разуму и душу. Йога и стресс являются двумя противоположностями. Различные позы йоги, асаны и практики очень полезны в этом контексте.

Тибетская йога

Йог – это человек, который длительное время провёл в отшельничестве, выполняя секретные упражнения для совершенствования своих физических, ментальных способностей и достигнув посредством такой тайной техники необыкновенного контроля над своим умом и телом.

 

Кавказская йога

Неискушённый человек вряд ли бы подумал о том, что на Кавказе существует собственная система йоги. Кавказская йога или «Уорк Хабзэ» в переводе на русский означает «Пути Избранных». Это учение зародилось в древней Черкессии, в узком кругу правящей элиты.