Смотрите также:


Одно очень эффективное упражнение поможет Вам быстро избавиться от стресса при помощи йоги.

Как избавиться от стресса? (видео)

Поиск по сайту



Чем хороша йога?

Чем хороша йога?

За долгие тысячелетия своего существования йога не только не ушла в прошлое, но и стала набирать популярность в современном мире. Сегодня это гармоничное искусство для души и тела практикуется не только на Востоке, но и практически в каждой западной стране. Однако многие люди до сих пор задаются вопросом, чем хороша йога, и какая польза от занятий этой древнеиндийской гимнастикой?

Отвечая на этот вопрос, стоит отметить, что йога – это не совсем обычный фитнес, предполагающий только работу мускулатуры. Практикующий йогу, прежде всего, работает со своими внутренними энергиями, учится самоконтролю, спокойствию и радости жизни.

Йога в современном мире, который подменяет духовные ценности бездушным материализмом, стала последним лучом света, который способен сделать хоть чуточку богаче внутренний мир человека.

Регулярно практикующий йогу человек развивает свою интуицию и осознанность в действиях. А это позволяет стать настоящим хозяином своей судьбы и изменить ее в лучшую сторону. Но даже для тех, кому разговоры о тонких материях кажутся слишком фантастичными, йога может стать отличным средством для лечения различных заболеваний.

Стоит заметить, что причины большинства заболеваний кроются в неправильном положении позвоночника, ведь именно в нем проходит один из важнейших органов – спинной мозг, от которого отходят нервы ко всем органам и системам.

Большая часть асан йоги направлена именно на развитие правильного положения и функционирования позвоночника, в результате чего можно избавиться от многих недугов, в том числе и от хронических болей в спине.

В йоге много различных асан, направленных на массаж внутренних органов, что в итоге благотворно сказывается на их работе.

А недавно ученые из Калифорнийского университета определили, что регулярная практика йоги способствует значительному снижению уровня гормона стресса, что, в свою очередь, увеличивает плотность костей, так как стрессовый гормон кортизол сильно вымывает кальций из костной ткани.

Один из разделов йоги – пранаяма, очень эффективен при похудении. Регулярные занятия пранаямой нормализуют кровообращение, улучшают обмен веществ, а также уменьшают объем желудка, что способствует безопасному похудению.


Похожие статьи:

Добавить комментарий