Чем хороша йога?

Чем хороша йога?

За долгие тысячелетия своего существования йога не только не ушла в прошлое, но и стала набирать популярность в современном мире. Сегодня это гармоничное искусство для души и тела практикуется не только на Востоке, но и практически в каждой западной стране. Однако многие люди до сих пор задаются вопросом, чем хороша йога, и какая польза от занятий этой древнеиндийской гимнастикой?

Отвечая на этот вопрос, стоит отметить, что йога – это не совсем обычный фитнес, предполагающий только работу мускулатуры. Практикующий йогу, прежде всего, работает со своими внутренними энергиями, учится самоконтролю, спокойствию и радости жизни.

Йога в современном мире, который подменяет духовные ценности бездушным материализмом, стала последним лучом света, который способен сделать хоть чуточку богаче внутренний мир человека.

Регулярно практикующий йогу человек развивает свою интуицию и осознанность в действиях. А это позволяет стать настоящим хозяином своей судьбы и изменить ее в лучшую сторону. Но даже для тех, кому разговоры о тонких материях кажутся слишком фантастичными, йога может стать отличным средством для лечения различных заболеваний.

Стоит заметить, что причины большинства заболеваний кроются в неправильном положении позвоночника, ведь именно в нем проходит один из важнейших органов – спинной мозг, от которого отходят нервы ко всем органам и системам.

Большая часть асан йоги направлена именно на развитие правильного положения и функционирования позвоночника, в результате чего можно избавиться от многих недугов, в том числе и от хронических болей в спине.

В йоге много различных асан, направленных на массаж внутренних органов, что в итоге благотворно сказывается на их работе.

А недавно ученые из Калифорнийского университета определили, что регулярная практика йоги способствует значительному снижению уровня гормона стресса, что, в свою очередь, увеличивает плотность костей, так как стрессовый гормон кортизол сильно вымывает кальций из костной ткани.

Один из разделов йоги – пранаяма, очень эффективен при похудении. Регулярные занятия пранаямой нормализуют кровообращение, улучшают обмен веществ, а также уменьшают объем желудка, что способствует безопасному похудению.


Похожие статьи:

Добавить комментарий