Как работает йога

В последнее время йога набирает все большую популярность. И действительно это восточное искусство является прекрасным способом поддержания не только физического, но и психического здоровья.

Йога, отзывы о которой можно услышать весьма лестные представляет собой комплекс упражнений (асан), которые при регулярной практике оказывают различные положительные изменения в организме практикующего это искусство.

На физическом уровне специально подобранные позы воздействуют на железы внутренней секреции, тем самым нормализуя как физическое, так и психическое состояние человека. Ведь эндокринные железы играют огромную роль в правильной работе всего организма. Регулярное выполнение асан омолаживает и очищает все органы, восстанавливая при этом их нормальную работу.

Йога помогает сделать тело гибким и легко приспосабливающимся к изменениям окружающей среды.

С точки зрения психологии асаны позволяют сделать ум более сильным и способным преодолевать многие трудности. Регулярные занятия йогой развивают сосредоточенность и решительность, поэтому все проблемы, возникающие на жизненном пути, йогины воспринимают с характерным спокойствием. Жизнь с йогой становится более яркой, ведь асаны пробуждают спящие в человеке энергии. В результате все окружающие могут заметить, что человек, практикующий йогу, излучает энергию, при этом даже его речь и поступки обладают величественностью.

В древнеиндийском учении также отмечается, что асаны являются одной из ступеней к более духовным практикам, таким как пратьяхара, целью которой является отвлечение органов чувств от объектов, дхарана, способствующая наивысшему сосредоточению, дхьяна или медитация и самадха, ведущая к достижению космического сознания. Не смотря на то, что сами по себе асаны не могут дать духового просветления, они являются очень важной составляющей на пути духовного развития.

При выполнении асан важно быть сосредоточенным на соответствующих центрах или чакрах. Стоит заметить, что во многих западных школах йоги игнорируют этот аспект, что сводит к минимуму духовный результат от практик.

В искусстве йоги очень важны позы для расслабления. Их выполняют перед практикой основных асан, а также в случае усталости в любое другое время. Первоначально создается впечатление, что эти асаны очень простые, однако для того, чтобы грамотно их выполнить, нужно расслабить все мышцы тела. А, как известно, даже если человек считает, что он полностью расслаблен, некоторые мышцы его тела могут быть напряжены. Но при регулярном выполнении этих асан, можно научиться контролировать свои эмоции и расслабляться в любое время. А это очень много, ведь сегодня стресс стал нашим постоянным спутником.

Поэтому занимайтесь йогой и будьте жизнерадостны.


Похожие статьи:

Добавить комментарий