Поиск по сайту



Подушки для йоги и их назначение.

Подушки для йоги и их назначение

С широким распространением йоги в западном мире, в практики этого искусства постепенно были введены специальные дополнительные вещи, которые получили название пропсы. Это специальные мягкие болстеры, ремни, опорные блоки, скамьи и многое другое. 

Они используются в качестве поддержки при выполнении сложных асан, для лучшего расслабления, а также для облегчения тренировок начинающих учеников. А, кроме того, аксессуары для йоги дают возможности находиться в той или иной асане более длительное время.

болстерРассмотрим более подробно такой аксессуар как болстер  (подушка для йоги). Главным назначением этого предмета, как и многих других аксессуаров для йоги, является более удобное выполнение асан и медитативных техник. Подушка для йоги может быть использована при выполнении самых разнообразных техник, где нужна хорошая поддержка спины и живота.

Удобны болстеры и для расслабления шеи, верхней и нижней части тела, а также при выполнении пранаямы и релаксации. Болстеры могут иметь самую разнообразную форму и изготавливаются из самых разных материалов.

Качественно сделанная подушка для йоги должна быть плотно набита синтепоном или любым другим наполнителем. Считается, что лучшим наполнителем для болстера является гречишная шелуха. Изделие, заполненное шелухой, хорошо повторяет форму тела,  а также поглощает лишнюю влагу и поддерживает оптимальную температуру. А, кроме того, мастера йоги считают, что гречиха обладает положительным биоэнергетическим влиянием на организм.

Среди огромного разнообразия болстеров стоит выделить несколько основных видов. Это валики прямоугольной и цилиндрической формы, подушки для медитации в форме месяца и круглые, а также подушечки для расслабления глаз.

Подушки круглой формы, используемые для медитации, делают ее более комфортной и хорошо снимают напряжение с подушки для медитации мышц шеи и верхней части спины. Круглые болстеры применяются при выполнении таких асан как Падмасана, Сукхасана и Свастикасана, в которых необходимо поднимать таз выше пола.  В свою очередь подушки в виде полумесяца используются при сидячих медитациях.

Валики тоже находят свое широкое применение в йоге. Так, например, можно положить валик под спину и получить удобную позу для расслабления спинных мышц, а если положить болстер под колени, то можно добиться наиболее эффективного расслабления поясничного отдела позвоночника.
Шелковая подушечка для глаз используется в Шавасане. Она плавно повторяет контуры лица и обеспечивает погружение в темноту, которое способствует полноценному расслаблению.

>>>Посмотреть подушки для йоги<<<

 

Похожие статьи:

Добавить комментарий