Йога для женщин

Современный темп жизни не позволяет женщине уделять достаточно времени своему здоровью. Работа, забота о семье, решение социальных и бытовых вопросов не оставляют времени для посещения спортивных залов. В отличие от европейских женщин, в Индии вообще не принято заниматься спортом на людях. Практика йоги, которая в восточных странах распространена достаточно широко, требует от местных женщин всего лишь немного свободного времени и уединенное место. Так почему же нашим женщинам не поучиться у йогов?

Женский организм по своей природе достаточно гибок, в связи с этим практика йоги подходит именно для женского, а не для мужского организма. Физическое и психологическое переутомление быстро можно устранить при помощи регулярных занятий йогой. Так же, специально подобранные упражнения помогают в развитии гармоничной личности.

Наиболее оптимальное время для начала занятий йогой – период полового созревания, т.е. когда у девочки начинается менструация. Правильные и регулярные занятия позволяют растущему организму хорошо развиваться в физическом и эмоциональном плане. Молодая девушка надолго сохранит свою привлекательность, не используя при этом никаких косметических средств.

Во время менструаций в течение 3-4 дней следует выполнять лишь дыхательные упражнения. Тяжелые физические нагрузки крайне не рекомендуются.

Практика йоги позволяет женщине с радостью перенести довольно стрессовый период её жизни – беременность и роды.

Резкое прекращение занятий в большинстве видах спорта приводит к быстрому набору лишнего веса.  Йога не относится к таким направлениям. Если у вас по тем или иным причинам нет возможности какое-то время заниматься йогой, вы все равно останетесь в форме.

Необходимо помнить о том, что йога это не спорт. Прыгать, бегать, интенсивно потеть здесь не требуется. Плавность, постепенность, вдумчивость, уединение с телом – это то, что будет вам необходимо на занятиях.

Позы в йоге носят названия асаны. Они абсолютно естественны, поэтому не имеют никаких противопоказаний. Подбирать занятия для себя следует очень внимательно. В этом вам могут помочь тренер, тематическая книга или видеоуроки по йоге, которых в интернете сейчас в избытке.

Йога помогает вам изучать своё тело, прислушиваться к любым его изменениям. Асаны способствуют повышению чувствительности, включая и сексуальную.

Помимо поклонников индийского искусства, существуют и те, кто критически относится к йоге. Но это, как правило, люди, которые никогда не пробовали ей заниматься. Следите за своим телом, слушайте его, живите в гармонии с ним и тогда оно будет радовать вас бодростью, красотой и здоровьем!


Похожие статьи:

Комментарии   

 
0 #1 крис 23.05.2014 15:34
замечательное развитие :-)
Цитировать
 

Добавить комментарий