Йога от близорукости

Йога от близорукости

В современном мире близорукость или миопия является довольно распространенным заболеванием, при котором близкорасположенные объекты (на расстоянии 20 – 40 см от себя) человек видит нормально, а предметы расположенные дальше трех метров воспринимаются плохо и расплывчато.

Это происходит по той причине, что при миопии глазное яблоко изменяет свою нормальную форму и становится более удлиненным. А такая форма просто не позволяет глазу нормально сфокусироваться на объектах, расположенных вдали.

Традиционная медицина до сих пор считает, что близорукость является неизлечимым заболеванием, по этой причине окулисты могут предложить своим пациентам лишь способы коррекции зрения, такие как очки или контактные линзы.

Однако многовековой опыт индийской народной системы Аюрведы говорит о том, что миопия может быть следствием других заболеваний организма, и вполне может быть излечена при помощи специальных упражнений, диеты и правильного психологического настроя.

Стоит отметить, что человек, страдающий миопией, никогда не должен отчаиваться в борьбе со своим недугом. И в этом ему поможет йога от близорукости. Это древнее индийское учение помогает справиться практически с любым недугом и близорукость – не исключение.

Итак, опишем несколько простых, но действенных упражнений из йоги для лечения близорукости. Потратив всего 10 – 15 минут в день вы сможете вернуть себе полноценный взгляд без очков на этот прекрасный мир.

ТратакаПервое упражнение называется Тратака.

Суть его заключается в положительном влиянии не только на зрение, но и на сознание. Данное упражнение поможет развить самоконтроль и способность четко концентрироваться, без рассеивания внимания на посторонние факторы.

Для выполнения упражнения понадобится лист бумаги, в центре которого необходимо нарисовать круг диаметром 2 см. Закрасить круг можно зеленым, синим или черным цветом. Листик крепим к стене, садимся напротив него в удобную позу и расслабляемся. Круг должен располагаться на уровне глаз, а расстояние до него должно составлять 1,5 метра. Освещение при выполнении упражнения должно быть спокойным.

Смотрите на круг спокойно, не отрывая взгляда. Как можно дольше старайтесь не мигать, но глаза должны быть расслаблены. Ваше зрение сосредоточено только на круге и нигде более. Лучше всего выполнять это упражнение дважды в день – утром и вечером. Результатом от данной практики станет развитие внимания в повседневной жизни, спокойствие и ясность мыслей, а также повышение работоспособности мозга и, конечно же, улучшение зрения.

Помимо этого, в йоге предусматривается также специальная гимнастика для глазных мышц, которую начинают с массажа.

Для этого примите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза, сделайте вдох через нос. На выдохе легко Положите ладони рук на глазамассируйте глаза подушечками ладоней, делая движения к носу и от носа. Полностью выдохнув, задержите дыхание и положите ладони рук на глаза. В таком положении нужно оставаться сколько можете.

После этого делается спокойный вдох, и открываются глаза. Упражнение не требует повторений, поэтому сразу переходим к следующему. Для этого смотрим прямо перед собой, делаем вдох, а на медленном выдохе поворачиваем глаза влево и вниз, задерживая дыхание.

Зафиксируйте это положение насколько это возможно, не делая вдох. Затем, медленно вдыхая, вернитесь в исходное состояние. Аналогичные действия повторяются со взглядом вправо вниз, на кончик носа и на точку между бровями.

Вращательные движения глазных яблокХорошо помогают при близорукости вращательные движения глазных яблок. Для этого взгляд фокусируется в нескольких точках: в левом нижнем углу, межбровье, правом нижнем углу и на кончике носа.

Повторяется упражнение несколько раз и тоже на задержке дыхания после выдоха. Затем выполняется аналогичное вращательное движение глаз, только в противоположном направлении. Начиная с правого нижнего угла, переходя на межбровье, в левый нижний угол и заканчивая взглядом на кончике носа.

После такой активной гимнастики вновь делается массаж ладонями, описанный выше. И в завершении «зарядки» для глаз полезно проделать упражнение с водой. Для этого нужно набрать в рот холодную воду, так, чтобы она хорошо раздула щеки. Затем, сделав наклон вперед, широко раскрыть глаза. Набирайте в ладони воду из-под крана и плескайте ее в открытые глаза. Упражнение тоже делается в момент задержки дыхания после выдоха, при этом глаза должны быть широко открытыми, моргать нельзя. Плескать воду нужно до тех пор, пока вода, набранная в рот, не согреется. Как правило, за это время можно сделать 15 – 20 плесканий.

Такое необычное упражнение с водой крайне благоприятно влияет на зрение, стимулируя кровообращение глазного яблока и тонизируя его нервные окончания.

Представленный комплекс упражнений из йоги является отличным лекарством от близорукости, и при ежедневном выполнении этих несложных упражнений вероятность улучшения зрения очень высокая.


Похожие статьи:

Добавить комментарий