Йога от дальнозоркости

Йога от дальнозоркости

Глаза, как и любые другие органы человеческого тела, могут утрачивать свои нормальные функции при отсутствии необходимой нагрузки. Ни для кого не секрет, что образ жизни современного человека, включающий длительную работу за компьютером, а потом отдых перед телевизором, является прямой дорогой к потере зрения.

Так, одним из распространенных на сегодняшний день заболеваний является дальнозоркость. Эта патология глаз, которая характеризуется уплотнением глазного яблока и нарушением резкости восприятия близкорасположенных предметов.

Традиционная медицина в этом случае предлагает нормализовать зрение вмешательством извне. Это могут быть контактные линзы, очки или же лазерная коррекция зрения.

Однако, многовековой опыт йоги говорит о том, что первопричина любого заболевания лежит внутри человека, соответственно, самым лучшим лечением любого недуга является самостоятельная работа со своим телом и духом. Поэтому йога от дальнозоркости является отличным способом восстановления хорошего зрения.

Представим вашему вниманию несколько простых, но очень полезных упражнений из йоги для лечения дальнозоркости.

Упражнение первое рекомендуется выполнять при длительной работе за компьютером.

Оно улучшает зрение и отлично снимает усталость с глаз. Для его выполнения примите удобную позу. Спина при этом должна быть прямой, а плечи – расправленными.

Рекомендуется выполнять при длительной работе за компьютеромСмотрите перед собой, взгляд тоже должен быть расслаблен. Сделайте глубокий вдох и переведите взгляд вправо (голова остается неподвижной) и задержите его на 4 секунды. Затем, медленно выдыхая, устремите взгляд прямо и тоже задержите его на 4 секунды. Таким же образом смотрим влево, затем снова прямо, вверх и вперед, вниз и снова прямо. Полный цикл этого упражнения предполагает 10 – 12 повторений. Выполнять такую гимнастику для глаз рекомендуется утром и вечером, а, если получается, то и в перерывах между работой.

Второе упражнение йоги для глаз также расслабляет мышцы глаза, повышает остроту зрения и помогает в лечении возрастной дальнозоркости.

Выполнять его следует из удобного положения. Положите ладонь левой руки на лицо, а правую ладонь – на Расслабьте запястья и пальцы рукладонь левой руки немного наискось. Затем закройте глаза и расслабьте запястья и пальцы рук. При этом нужно держать ровной шею и спину. Выполнять упражнение необходимо дважды в день в течение двух месяцев.

Еще одно упражнение от дальнозоркости можно выполнять в качестве отдыха во время работы за компьютером или при чтении.

Вращеть глаза по часовой стрелке.Сидя или стоя в удобной позе, широко раскройте глаза и медленно вращайте ими по часовой стрелке, повторите упражнение 3 – 4 раза, а затем 3 – 4 точно таких же вращательных движения проделайте против часовой стрелки. Далее опустите взгляд влево и вниз, затем поднимите глаза вправо и вверх, после чего посмотрите влево. Число повторений – 3-4 раза. После чего следует повторить все описанные выше этапы, но только с закрытыми глазами.

Еще одно действенное в лечении дальнозоркости упражнение выполняется при солнечном свете дважды в день.

Смотрите на Солнце с закрытыми глазами.Для этого следует сесть лицом к солнцу, закрыв глаза и положив на них ладони. Расслабьте мышцы шеи и лица, дышите спокойно и ритмично. Затем медленно уберите ладони с глаз и постарайтесь «смотреть» на солнце с закрытыми глазами как можно дольше. При этом нельзя напрягаться, а в случае появления чувства жжения в глазах нужно прекратить упражнение.

По мнению йогов, острота зрения во многом зависит от состояния нервной системы и обмена веществ в организме. Поэтому для наилучшего эффекта от представленных выше упражнений для глаз стоит также выполнять асаны, активизирующие обменные процессы и способствующие общему расслаблению. Не стоит также забывать о пранаяме и медитациях.


Похожие статьи:

Добавить комментарий