Поиск по сайту

Верните денежный процент от покупок в популярных интернет-магазинах (кешбек):

AliExpress, Ozon, ASOS, Banggood, GearBest, lamoda, Ulmart, MVideo и многих других.

>>>Узнать больше<<<



Голодание отзыв.

К нам поступил отзыв, от одной из наших читательниц, которая попробовала мокрое голодание. Читаем, возможно тоже попробуетеWink.

Итак,

Как я голодала, и что из этого получилось?

Я, как и большинство людей, перечитав массу литературы о пользе голодания и о его оздоровительном воздействии на организм, все-таки решила попробовать этот метод на практике.

Среди двух способов голодания (сухого и мокрого) я выбрала мокрое голодание, так как отказываться от употребления воды и водных процедур не хотела. Ведь вода является источником жизни, да и наш организм на 75% состоит из воды, поэтому отказываться от нее мне показалось слишком крайней мерой.

Итак, целью моего голодания стало общее оздоровление организма, а также избавление от пары – тройки лишних килограммов.

Так как ранее я не практиковала голодание, то решила начать с небольшого срока отказа от пищи. Для начала решила попробовать отказаться от пищи на одни сутки (24 часа).

Предварительной подготовки однодневное голодание не требует. Поэтому последний раз поела где-то около восьми вечера (спать обычно ложусь около полуночи). На следующий день ничего не ела, пила только чистую воду. Для этого заранее закупила несколько бутылок питьевой воды. Поначалу ощущения были не из приятных, живот урчал и просил пиши, но я не сдавалась, и для того, чтобы отвлечься от мыслей о еде, периодически выполняла несложные гимнастические упражнения. Воду пила сколько хотелось. В итоге вышло что-то около двух литров.

В начале девятого вечера с радостью отметила, что первый день голодания удался. Ужин был легким. Съела всего 2 банана, а чувство насыщения пришло как после обеда из трех блюд.

Таким образом, усвоив принципы однодневного голодания, я решила поголодать по системе для похудения. В течение трех недель я устраивала так называемые разгрузочные дни, во время которых руководствовалась правилами однодневного голодания.

В понедельник, среду и пятницу голодала на воде, а в остальные дни питалась здоровой легкой пищей и не употребляла никаких «вредностей». То есть ела только постные кашки на воде, фрукты и овощи, а соскучившись по мясной пище, позволяла себе немного куриного бульона. В выходные ела запеченную рыбу с овощами, а на десерт – фрукты и чай с медом.

Результат трех недель с разгрузочными днями просто поразил меня. В прямом и переносном смысле слова я обрела легкость, при этом прошли мои вечные проблемы с кожей, нормализовалось постоянно повышенное давление и, конечно же, ушли те ненавистные килограммы, с которыми я давно мечтала распрощаться.
Воодушевившись результатами, я решила еще раз повторить курс такого голодания, но предварительно сделав трехнедельный перерыв.

Интересно, что всего за три недели мой организм настроился на экономное потребление пищи и теперь я наедаюсь гораздо меньшими порциями, а прежний вес даже не думает ко мне возвращаться.

Главное, что я поняла из своего опыта – это то, что нужно всегда держать себя в руках, отказываясь от неоправданно больших порций еды и от «тяжелых» продуктов, таких как жирное мясо, мучные изделия, сладости, чипсы, газировки и т.д. Такой подход вместе с периодическим голоданием является большой ступенью на пути к здоровью и долголетию.

Похожие статьи:

Добавить комментарий