Поиск по сайту



Голодание: вред или польза?

Около 10 – 15 лет назад весьма популярной системой оздоровления считалось голодание. И свое распространение на территории Росси этот жесткий метод лечения получил благодаря книгам Г. Малахова, Ю. Андреева, П. Брэгга и др.

Однако сегодня приверженцев голодной диеты стало гораздо меньше, и объяснить это можно только тем, что преподносимое как универсальный способ лечения любых заболеваний, голодание не оправдало себя.

Более того, стоит отметить, что в некоторых случаях голодание может нанести непоправимый вред здоровью. Тем не менее, не стоит все же отрицать и некоторых полезных качеств этого метода. Поэтому голодание вред или польза является достаточно интересной темой, которую вкратце попробуем осветить в данной статье.

 

В трудах Малахова неоднократно описываются чудодейственные свойства «каскадного голодания», предусматривающего отказ от воды и еды на 5 дней, затем 5 дней нормального питания, и снова 5 дней «сухого голодания». Такую встряску для организма предлагается проводить в течение 1 – 2 месяцев.

Однако даже для здорового организма такая терапия может оказаться нездоровой. По словам приверженцев голодной диеты в первые дни голодания из организма выходят «шлаки», сопровождающиеся жуткими головными болями, зеленым цветом лица, запахом ацетона изо рта и прочими малоприятными симптомами. Однако заметим, что слово «шлаки» - это не научный термин, да и нет в организме никаких «шлаков», а только естественные продукты обмена веществ. И если в результате голодания у здорового человека появляются вышеперечисленные симптомы, то логично предположить, что они вызваны именно «целебным» отказом от пищи.

На клеточном уровне в случае не поступления в организм питательных веществ, он вынужден поддерживать уровень сахара за счет своих ресурсов. При этом происходит распад гликогена в печени и мышцах, после чего распадаются жиры, а затем белки мышечной ткани.

Естественно человек теряет массу тела, но какими средствами! Ведь целых 30% ушедших килограммов приходятся на мышечную ткань. При этом после такой встряски нужно мышцы восстановить, но ведь не все дружат со спортом, и зачастую после нормализации питания на месте ушедшей мышечной ткани образуется жир.

 

И именно по этой причине большинство людей, сильно похудевших после голодания, очень быстро набирают вес, причем зачастую вдвое больший, чем исходный.


Но скажем также и несколько слов в защиту голодания. Так, в первую очередь голодание – это своего рода гормональная терапия. Ведь в процессе распада жиров и кетоновых тел до глюкозы значительно увеличивается выработка гормонов коры надпочечников (кортикостероидов), которые обладают отличными противовоспалительными свойствами.

Таким образом голодная терапия может дать положительный эффект в лечении многих хронических заболеваний таких как бронхиальная астма, ревматизм, атеросклероз и т.д. Также при голодании улучшается мозговой поток, что благоприятно воздействует на психику. Этим можно объяснить распространенность религиозных постов.

Но решив заняться лечебным голоданием, нужно понимать, чем чревата такая терапия, и не стать жертвой «одно лечим, а второе калечим». А голодать категорически противопоказано людям с язвой желудка и 12-перстной кишки, аритмиями, повышенной свертываемостью крови, мочекаменной болезнью и многими другими заболеваниями. И не забывайте, что из голодания нужно выходить постепенно, а потом восстанавливать мышечную массу регулярными физическими нагрузками.

 

Похожие статьи:

Добавить комментарий