Поиск по сайту

Верните денежный процент от покупок в популярных интернет-магазинах (кешбек):

AliExpress, Ozon, ASOS, Banggood, GearBest, lamoda, Ulmart, MVideo и многих других.

>>>Узнать больше<<<



Сухое голодание: инструкция для начинающих

В последнее время у приверженцев экстремальных видов очищения своего организма в первых списках числится сухое голодание. От классического и более привычного способа голодания с употреблением воды, данный метод отличается тем, что человек не только отказывается от пищи, но еще и от воды.

Как бы странно это не выглядело, но сухое голодание переносится гораздо проще, чем голодание с употреблением воды. Главная «фишка» этого метода в отсутствии чувства голода, при этом организм гораздо быстрее избавляется от жира, так начинает синтезировать воду из кислорода находящегося в воздухе и из водорода, который выделяется при расщеплении жировой ткани.

Сухое голодание можно условно поделить на два типа: мягкое и жесткое.

При мягком голодании разрешается принимать душ, ванну и делать обливания водой.

В жестком же голодании такие процедуры запрещаются. А, кроме того, этот метод полностью исключает гигиенические процедуры полости рта. При любом виде сухого голодания противопоказаны клизмы.

За две недели до начала сухого голодания обязательно нужно провести подготовительный этап, в процессе которого следует воздержаться от сахара, углеводистой и жирной пищи рафинированного масла, соли, мяса, курения и алкоголя. Желательно включить в рацион рыбу, мясо птицы, молочные продукты, сырые и вареные овощи, фрукты и сухофрукты, орехи и грибы. Чай и кофе желательно заменить чистой питьевой водой. Можно пить минеральную воду и отвары целебных трав. За неделю до голодания нужно перейти на растительную пищу, а в конце подготовительного периода поесть и в течение последнего часа только пить воду. Можно с лимоном или медом.

Рассмотрим подробнее методику сухого голодания для начинающих, представляющую собой особую систему периодов.

Первый период: одни сутки – голодание без воды, затем 1 – 3 недели питания, как при подготовительном этапе.

Второй период: голодаем двое суток, после чего на 1 – 3 недели переходим на легкое питание.

Третий период: трое суток - голод, 1 – 3 недели - легкая еда.

В четвертом периоде сухое голодание длится 4 суток, после чего следует 1 – 3 недели еды.

И, наконец, на завершающем пятом этапе нужно продержаться без еды и воды 5 суток, а затем плавно выйти из голодания.

Процесс выхода их сухого голодания является крайне важным моментом. В первые часы после голодания рекомендуется пить охлажденную кипяченую воду. Затем через пару часов можно съесть легкий кисломолочный продукт, содержащий только чистые молочнокислые бактерии. В данном случае от йогуртов или кефира с сомнительной микрофлорой лучше отказаться. Еще через 2 часа можно съесть теплый белковый бульон (куриный или рыбный) без соли и хлеба.

В течение нескольких дней после сухого голодания не стоит употреблять сырую, жирную и тяжелую пищу. В это время рекомендуется питаться легкой белковой пищей. Есть желательно небольшими порциями, а пить только кипяченую воду (можно с лимоном и медом).

Похожие статьи:

Добавить комментарий